EXPERIÊNCIA PRESENCIAL DE YOGA - RECIFE
Da raiz à Expansão
Do contato com o chão à coragem de mudar a perspectiva. Um encontro de dois dias para explorar, através do corpo e do movimento, o caminho entre ancorar, sustentar e expandir.
19 e 20 de setembro
Somente 6 vagas
Experiência Presencial
Uma experiência de auto-observação
3 movimentos.
Um mesmo caminho.
Ancorar. Encontrar o corpo.
Sustentar. Permanecer presente.
Expandir. Criar espaço para ir além.
R$ 230
INVESTIMENTO POR PARTICIPANTE
Dentro de uma postura, muita coisa acontece
Você entra em uma postura de equilíbrio e, antes mesmo de encontrar estabilidade, já está preocupada em não cair. Encontra uma postura mais desafiadora e imediatamente pensa: “não vou conseguir”.
Percebe que está fazendo mais força do que precisava. Prende a respiração justamente quando o movimento exige mais atenção. Ou está tão concentrada em descobrir se a postura está “certa” que quase não percebe como o corpo está respondendo a ela.
O CONVITE
Uma postura não revela apenas o que o corpo consegue fazer. Ela também cria uma oportunidade de observar como você reage ao que está acontecendo
Não é sobre fazer posturas mais difíceis. É sobre perceber como você atravessa cada uma delas.
Da Raiz à Expansão nasce como uma experiência de Yoga em três etapas. A prática conduz você da estabilidade das bases ao desafio do equilíbrio e, por fim, à mudança de perspectiva das invertidas.
Ao longo do percurso, o foco não estará apenas na forma da postura, mas na capacidade de reconhecer o corpo, sustentar presença diante da instabilidade e encontrar espaço para experimentar algo novo.
O PERCURSO
1
Ancorar
Voltar ao essencial.
Reconhecer o apoio, o enraizamento e a presença no aqui e agora.
2
Sustentar
Cultivar equilíbrio e força.
Permanecer estável mesmo quando o cenário muda
3
Expandir
Abrir espaço.
Explorar novas possibilidades e mudar a perspectiva.
Três práticas para investigar diferentes experiências no corpo.
Cada prática prepara o terreno para a seguinte: começamos no apoio, passamos pela instabilidade e chegamos à possibilidade de experimentar novas relações com o corpo e o movimento.
01 · Raiz
Ancorar
Sábado à tarde
Antes de expandir, encontramos aquilo que sustenta. Vamos voltar a atenção para os apoios, o contato com o chão, a distribuição do peso e a maneira como o corpo se organiza a partir da base.
Um convite para diminuir o ritmo e chegar ao corpo antes de tentar levá-lo a algum lugar.
Observar: base, firmeza, presença, permanência
02 · Sustentação
Sustentar
Domingo pela manhã
Quando diminuímos os pontos de apoio, alguma coisa muda. O corpo ajusta, a atenção aumenta e podem surgir pressa, rigidez, expectativa ou vontade de controlar.
Não será sobre não cair, mas também sobre perceber o que acontece quando o equilíbrio se perde e precisa ser encontrado novamente.
Observar: estabilidade, controle, desafios, foco, concentração.
03 · Expansão
Expandir
Domingo à tarde
Na última prática, vamos explorar preparações e possibilidades de invertidas de maneira progressiva, respeitando os limites e as possibilidades de cada corpo.
Você não precisa chegar a uma postura específica. A experiência também está em observar o que aparece diante da possibilidade de tentar algo diferente.
Observar: novas referências, limites, confiança, resistência, possibilidades
Como estou
respirando aqui?
O FIO DA EXPERIÊNCIA
Ela estará presente durante todo o percurso, não como algo que precisa ser controlado perfeitamente, mas como uma forma de voltar ao que está acontecendo naquele momento.
O que acontece com a respiração quando faço mais esforço? E quando tento controlar o movimento? Ela continua fluindo quando encontro instabilidade?
Aos poucos, a respiração pode nos ajudar a retornar ao corpo, em vez de permanecermos apenas preocupados com a postura à qual queremos chegar.
A respiração será nossa referência.
A PREPARAÇÃO
Os primeiros passos acontecem
7 dias antes
Não é apenas uma preparação para a imersão. É o início dela.
Para perceber as sutilezas de uma prática, não importa apenas o que fazemos durante o encontro. A forma como chegamos até ele também faz parte da experiência.
Por isso, nos 7 dias que antecedem a imersão, você receberá um Guia de Preparação com orientações para alimentação, movimento, redução de estímulos e pequenos exercícios de percepção.
Nos 3 dias anteriores, essa preparação se aprofunda, criando uma transição entre o ritmo da rotina e os dois dias que viveremos juntos.
* Caso tenha restrições alimentares ou alguma necessidade específica, as adaptações poderão ser conversadas individualmente.
1
ALIMENTAÇÃO
Orientações alimentares baseadas em princípios da Ayurveda.
2
MOVIMENTO
Ajustes na intensidade das atividades físicas.
3
ESTÍMULOS
Uma redução gradual do excesso de informações, sons e telas.
4
PERCEPÇÃO
Pequenos períodos de silêncio e registros ao longo dos dias.
PRA QUEM É
Uma experiência para quem deseja ir além da execução das posturas.
Para praticantes que desejam aprofundar a relação com corpo e mente; cultivar estabilidade, presença e consciência; e explorar novas possibilidades dentro da prática.
Não é necessário ter experiência avançada em Yoga.
DEPOIS DA IMERSÃO
A experiência não termina no domingo.
1 sessão individual online · incluída na experiência
Após a imersão, cada participante terá direito a encontro individual online para olhar com mais calma para aquilo que apareceu ao longo do percurso.
Será um espaço para conversar sobre suas percepções, revisitar os registros feitos no Caderno de Experiências e observar o que fez mais sentido para você durante as práticas.
A proposta é ajudá-la a integrar o que foi percebido durante a imersão e observar como essas percepções podem continuar presentes na sua relação com o corpo e com a prática de Yoga.
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Da Raiz à Expansão
Uma experiência presencial de Yoga e auto-observação através do movimento.
Quando
19 e 20 de setembro de 2026
Formato
3 práticas presenciais
Sábado
14h às 17h
Onde
Recife · PE (A definir local)
Grupo
Até 6 participantes
Domingo
09h às 16h
Investimento
Sua vaga na experiência
R$ 230
Inclui:
-
3 práticas presenciais;
-
Caderno Da Raiz à Expansão;
-
Materiais utilizados durante a experiência;
-
Sessão individual online após a imersão para conversar sobre o que apareceu durante o percurso e integrar a experiência.
Ao clicar, você fala diretamente comigo pelo WhatsApp para confirmar a disponibilidade da vaga.
QUEM IRÁ TE CONDUZIR
Larissa Botelho
Minha relação com o Yoga foi mudando ao longo dos anos.
Por muito tempo, grande parte da minha atenção estava no que o corpo conseguia fazer: chegar à postura, permanecer, avançar.
Com o tempo, minha prática e minha forma de ensinar começaram a se interessar cada vez mais por outra pergunta:
O que eu consigo perceber e sentir enquanto estou praticando?
Hoje, é a partir desse lugar que conduzo minhas práticas. A técnica, o alinhamento e o estudo do movimento continuam presentes, mas estão a serviço de criar condições para que cada pessoa consiga observar e compreender melhor o próprio corpo durante a experiência.
Da Raiz à Expansão é um aprofundamento dessa forma de praticar.